Wat is het?

4 weken hersteltraining na de bevalling

PowerMama Core Rerstore is dé hersteltraining na de bevalling en de eerste stap om het sporten weer op te bouwen. Tijdens de training werken we aan een sterk fundament. Er is aandacht voor herstel van buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit. Ook bouwen we rustig kracht en cardiotraining weer op.

In deze cursus doen we een diastasecheck (buikspieren) en leer je alles wat je moet weten over fysiek herstel: wat zijn de rode vlaggen en veel voorkomende klachten, hoe verloopt de hersteltijdlijn en wanneer ben je weer klaar voor je ‘oude’ sportroutine?

We trainen in kleine groepjes van maximaal 4 deelnemers zodat er ook tijd is om je ervaringen te delen met de andere moeders. Je mag je baby meenemen als je geen oppas hebt. We doen geen oefeningen samen met de baby.

Dit programma is een aanvulling op je postnatale kinésessies.

Voor wie is het?

• Je bent ca 6 weken geleden bevallen
• Je wil rustig en verantwoord weer starten met sporten
• Je vindt het fijn in een groep met andere nieuwe moeders te trainen
• Je wil graag advies over alles wat te maken heeft met de postpartum periode
• Je vindt het geen probleem als er baby’s zijn

Praktische informatie

• 4 opeenvolgende woensdagen
• Van 11 tot 12U @CrossFit Cargo – Dok Noord – 9000 Gent
• Max 4 mama’s
• Inclusief e-book

Data 2024

• woensdag 2, 9, 16 en 23 oktober
• woensdag 6, 13, 20 en 27 november
• woensdag 27 november (van 12 tot 13U!) en woensdag 4, 11 en 18 december