door Lynn | aug 26, 2024 | Uncategorized
Veel zwangere vrouwen hebben ontzettend veel schrik dat ze een ‘gat’ (zoals ze vaak zelf zeggen) blijven houden na de zwangerschap door de wijking van hun rechte buikspieren. Maar er heersen nogal wat misverstanden over diastase. Dus lees zeker verder als...
door Lynn | aug 26, 2024 | Uncategorized
Stel je voor dat je je biceps femoris verrekt. De spier wordt wel tot zeven keer opgerekt en is hierdoor gescheurd. Hoe denk je dat je hersteltraject zou verlopen?Bij een hamstringblessure zoals een scheur in de biceps femoris ben je 6 weken tot 3 maanden uit de...
door Lynn | aug 26, 2024 | Uncategorized
Sporten tijdens de zwangerschap biedt vele voordelen voor moeder en kind. Elke situatie is anders, ieder mens is uniek dus niet alles klopt per se zwart op wit voor jou…maar de combinatie van logisch denken en de uitkomst van wetenschappelijke onderzoeken, maakt...
door Lynn | aug 26, 2024 | Uncategorized
Tijdens een keizersnede wordt je kindje via de buik geboren. De gynaecoloog maakt een snede in de huid (bikinilijn), dat zorgt uiteindelijk voor het litteken wat je zelf ook kunt zien. In de buik zijn er echter meerdere lagen doorgesneden om bij de baarmoeder te...
door Lynn | aug 26, 2024 | Uncategorized
In principe mag je weer beginnen met sporten 6 weken na een vaginale bevalling en 8-10 weken na een keizersnede. In die eerste tijd na de bevalling kun je vanuit huis al heel veel doen aan je herstel. PowerMama is een programma ontwikkeld in Nederland waar er geen...
door Lynn | aug 26, 2024 | Uncategorized
Het is nodig dat je inzicht hebt in de zwakke schakels van je spierkorset, met name de linea alba (peesplaat waarop de rechte buikspieren liggen) en de bekkenbodem waar er dus ook alsmaar meer gewicht op rust naarmate je buik groeit.De core is de basis vanuit waar wij...
